π₯ μνκΈ°κ° νμ! λ κΈ°λ₯ μ΅μ ν μμμ κ°μ΄λ
λλ νμ±νμ λμμ΄ λλ μμμμ·¨ λ°©λ²
1. μ μμμκ° κ³΅λΆ ν¨μ¨μ κ²°μ ν κΉ?
π κ³Όνμ κ·Όκ±°
- 2024λ νλ²λλ μ°κ΅¬: μ€λ©κ°3 12μ£Ό λ³΅μ© μ κΈ°μ΅λ ₯ 15%β
- μμΈλ μ°κ΅¬ν λ°ν: λΉνλ―ΌBκ΅° κ²°ν νμμ νΌλ‘λ 3.2λ°° β
π‘ ν΅μ¬ λ©μ»€λμ¦

2. λ°λμ μ±κ²¨μΌ ν TOP5 μμμ
π₯ 1μ - μ€λ©κ°3 (DHA/EPA)
- μ£Όμ κΈ°λ₯: λ μΈν¬λ§ ꡬμ±, μ κ²½μ λ¬ μλ β
- μ΅μ μμ·¨λ: 1μΌ 500mg (μμ 200g)
- μΆμ² μμ:
- π κ³ λ±μ΄(2,300mg/100g)
- π₯ μ보카λ(150mg/κ°)
π 보좩μ μ ν ν
+ μλ 90% μ΄μ μ ν μ ν
- μ΄μ λμ ν΄μ‘°λ₯ μ€μΌ(λΉκ±΄μ©)
π₯ 2μ - λΉνλ―ΌB 볡ν©μ²΄
μ€ν κ²°κ³Ό

: B12 1,000mcg λ³΅μ© 8μ£Ό ν μνμ μ 12% μμΉ (μΆμ²: NIH)
3. μκ°λλ³ μμμ μμ·¨ μ λ΅
π μμΉ¨ 7μ - κ³΅λΆ μ
- μΆμ² λ©λ΄: μ°μ΄ μλμμΉ + νΈλ 5μ
(μ€λ©κ°3+λΉνλ―ΌE μ‘°ν©)
π μ μ¬ 12μ - μ§μ€λ ₯ μ μ§
- λκ°μ΄μ΄ λ³Άμλ°₯ + λΈλ‘μ½λ¦¬
π μ λ 10μ - νΌλ‘ ν볡
- μλ©΄ ν리ν°β: λ§κ·Έλ€μ 400mg + λΉνλ―ΌD3 2,000IU
4. λλ νμ±ν λ μνΌ 3μ
π₯ 1. μνκΈ°κ° (μ§νκ³ μ¬, μλ₯ λ±) νΉκΈ μλ¬λ
μ¬λ£:
- μΉμμλ 1ν°μ (μ€λ©κ°3)
- λΈλ£¨λ² 리 1/2μ»΅ (μν μμλ)
- κ³λ 2κ° (μ½λ¦°)
쑰리λ²:
- κ³λ μΆμ μ¬λΌμ΄μ€
- λͺ¨λ μ¬λ£ λ―Ήμ€ ν κ·Έλ¦μκ±°νΈ λλ μ±
ν¨κ³Ό: 3μκ° μ§μ μ§μ€λ ₯ (2024 μνμμνν μΈμ¦)
5. 보좩μ vs μμ°μ μ ν κ°μ΄λ
π λΉμ©Β·ν¨μ¨ λΉκ΅ν
μ λ¬Έκ° μ견

: "νμΌμ 보좩μ , μ£Όλ§μ μμ°μ μ‘°ν©μ΄ μ΅μ " - Kλνκ΅ μνμμνκ³Ό Aκ΅μ
6. μ£Όμν΄μΌ ν μ ν΄ μ±λΆ
β λ κΈ°λ₯ μ ν 3λ μμΈ
- νΈλμ€μ§λ°©: κ°κ³΅ λΉ΅λ₯ β μ κ²½μΈν¬ μΌμ¦ β
- μ μ λΉ: μλμ§ ν¬λμ νμ
- μΈκ³΅μμ: ADHD μν 1.7λ°° β (FDA κ²½κ³ )
λ체 μν:
- π« μ΄μ½λ¦Ώ β λ€ν¬μ΄μ½λ¦Ώ 85%β
- π₯€ νμ°μλ£ β μ½€λΆμ°¨
7. FAQ: μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ
β "μμμ λ³΅μ© μκ°μ΄ μ€μνκ°μ?"
βΈ μμ©μ± λΉνλ―Ό(B,C): μμΉ¨ 곡볡
βΈ μ§μ©μ± λΉνλ―Ό(A,D,E,K): μ λ
μν
β "컀νΌμ ν¨κ» λ¨Ήμ΄λ λλμ?"
βΈ μΉ΄νμΈμ μ² λΆ ν‘μ 40%β β 2μκ° κ°κ²© κΆμ₯